サプリメント

ヘルスケア

アスリートも愛用しているから安心。筋トレ効率を向上させるサプリメント。

筋トレの効率を上げるための仕組み 筋トレをしているのになかなか筋肉が増えない。運動しているけど脂肪が減らない。 効果が出ないのは効率の悪い筋トレや運動をしている可能性が高いです。 まずは筋肉がつく仕組みを理解しましょう。...
ヘルスケア

筋肉サプリHMBとは

HMBはロイシンというアミノ酸の代謝物です。タンパク質の合成を促進し筋肉の分解を防ぎ、筋肉の回復を促す働きがあります。 よって筋肉をつけるのにかなり効果的です。 タンパク質からロイシン、ロイシンからHMBという代謝過程で生成さ...
ダイエット

ダイエットに筋トレは必須

効率的なダイエットができない ダイエットにはカロリーや炭水化物の摂取を控える食事制限ダイエットなどがあります。それでも効果が出ないのは、筋トレ不足が原因かもしれません。 ダイエットに筋肉が必要な理由 ダイエットを成功させ...
ヘルスケア

シックスパックを手に入れる。おすすめ腹筋トレーニング。

パンプアップとは パンプアップとは筋力トレーニングで筋肉に負荷をかけたときに、筋肉が膨張することで起こる現象です。 パンプアップの効果 筋力トレーニングでは、自然とある程度のパンプアップが起こります。意図的に強いパンプア...
ヘルスケア

筋トレだけじゃ意味ない。バルクアップのためのダイエットメニュー。

バルクアップの鍵は筋トレと食事 筋トレだけではバルクアップはできません。バルクアップとは筋肉をつけ体を大きくすること。 体を大きくするためには筋トレが必要ですが、同じくらい欠かせないものが食事です。 バルクアップに必要な...
ヘルスケア

短期間で腹筋を手に入れる。最短2週間で腹筋を割る方法。

2週間で腹筋を割ることは可能か? 結論から言うと2週間で腹筋を割ることはほぼ不可能です。 腹筋は元々割れています。腹筋が割れて見えないということは、腹筋が皮下脂肪で隠れているということです。たった2週間で皮下脂肪を落として筋肉...
ヘルスケア

筋肉をパンプアップしたい。パンプアップの効果と方法。

パンプアップとは パンプアップを簡単に言うと、トレーニングで筋肉が膨張し血管や筋肉がはっきりと見える状態のことです。パンプアップを繰り返せば、筋肉をさらに大きくしていくことが可能になります。 さらにパンプアップしている状態では...
ヘルスケア

増量期間に注意すべき点

バルクアップには食事も重要な要素であり、筋トレだけでバルクアップするのは難しくなります。バルクアップとは、筋肉を増やすことですが、その筋肉を維持するためには、適切な食事を摂る必要があります。 必要な栄養やカロリーを摂取しないと、筋肉...