- サラリーマッチョ ニッシー
- 【丸太腕を目指す!】VALXジムで極限まで追い込む腕トレ
- 【コンテスト終了後】トップフィジーク選手達の反省会&有益筋肉トーク!!
- 【ついに決戦】過去最高の身体で臨むプロカードをかけた戦い
- 【減量の集大成‼︎】5月21日IFBBプロクオリファイ結果速報
- 【コンテスト直前】最終調整の全貌公開!絞り切る1週間ルーティン
- 【コンテスト2週間前】必ず絞りきる過酷な減量1週間ルーティン
- 【驚きの方法!?】山本先生コラボ!減量停滞を打破する方法論
- 【20kg増量⁉️】筋肉をデカくするためのマル秘話
- 【減量末期平日の仕事と食事】35歳サラリーマッチョの脚トレ&有酸素ルーティン
- 【減量末期のモーニングルーティン】35歳会社員フィジークチャンピオンの胸トレ&有酸素
- 【筋肥大しないほうが難しい!?】筋肥大するなら○○種目をやれ!
- 【減量末期の限界突破】35歳会社員フィジークチャンピオンの高重量胸トレ&食事ルーティン
サラリーマッチョ ニッシー
リーマンでマッチョのニッシーのチャンネルです。
普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
フィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介しています。
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【丸太腕を目指す!】VALXジムで極限まで追い込む腕トレ
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【目次】
0:00 OP
0:37 Eアームカール(EZバー)
3:20 フレンチプレス(EZバー)
10:54 インクラインダンベルカール
13:47 ケーブルプレスダウン&フレンチプレス(スーパーセット)
17:32 トレーニング振り返り
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2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
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0:10 りゅうへいさん、コンテストの感想と今後
5:43 AYA、トレーニングとの向き合い方
6:37 下條さん、トレーニングのモチベーション
8:00 トレーニングにかける時間、セット数
15:00 筋力と筋量は比例するのか?
21:03 エンディング
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00:00 コンテスト前朝食&意気込み
01:33 ダイジェスト
02:44 コンテスト会場入り
04:20 選手受付
04:58 選手MTG
05:28 バックステージで待機
06:00 エキスポ観覧
06:44 kakoさん(@kako.8330)パンプアップサポート
07:03 フィジーク1時間前・パンプアップスタート
08:40 フィジークステージ開始
12:00 フィジーク順位発表
12:58 クラシックフィジークオーバーオールパンプアップ開始
13:39 クラシックフィジークオーバーオールステージ開始
18:10 クラシックフィジーク順位発表&ED
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0:00 クラシックフィジーク クラス審査
0:37 フィジーク クラス審査
3:05 クラシックフィジーク オーバーオール
7:47 コンテスト振り返り
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29:15 前日・意気込み
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0:00 月曜日
7:54 火曜日
10:26 水曜日
17:51 木曜日
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24:20 土曜日
28:54 日曜日
34:30 大会に向けて・ED
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00:00 冒頭
00:45 AYAからの質問
01:16 NISSY先生の回答
03:20 NO LIMITS運営メンバー・森谷からの質問
03:54 NISSY先生の回答
06:04 カメラマン塩野からの質問
06:41 NISSY先生の回答
07:50 NO LIMITSで学べること
08:12 本日のまとめ
08:57 ED
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00:22 出勤中
02:19 ジム到着
03:00 食事解説
05:24 レッグエクステンション
06:06 レッグカール
07:13 レッグレイズ
08:19 レッグプレス
09:34 有酸素バイク
09:53 トレ解説
10:40 食事解説
11:10 大会の意気込み
12:07 ED
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0:00 OP
0:16 昼食作り
02:08 ジム到着
03:38 スミスマシンベンチプレス
04:21 インクラインプレス
05:07 ケーブルクロスオーバー
05:53 インクラインダンベルアームカール
07:01 トレーニング終了・出勤
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07:36 帰宅・有酸素運動前の軽食
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このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します!
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2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
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1:48 筋肥大のメカニズム
7:17 ○○種目
14:54 具体的な種目
16:52 ED
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0:00 OP
0:14 トレ前の食事
1:44 ワークアウトドリンク作り
3:26 ①インクラインダンベルフライ
4:28 ②スミスインクラインベンチプレス
5:28 ③チェストプレス
6:30 ④ケーブルクロスオーバー
7:13 トレ後の食事作り&トレーニング解説
14:43 NO LIMITS オンラインMTG映像
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