【ZONEスポーツオイルマッサージ】働く男性のマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできるドック＆キャットをお教えします。
少しコツがいるストレッチですが、うまくスムーズに背中と骨盤が動かせるようになると、しなやかな故障のない身体になります。頑張りましょう！

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ストレッチ　#骨盤　#スポーツオイルマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできる大殿筋ストレッチをお教えします。
お尻が固いと腰痛の原因にもなります。しっかりとほぐしていきましょう。

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ストレッチ　#大殿筋　#スポーツオイルマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター京本（KYOMOTO）の「女性が大好きな男性のお尻をシェイプアップ！」シリーズ。

女性は男性の上半身しか気にしないと思い込んでしまって下半身のトレーニングをさぼってしまう人が多いが、実は女性は男性のお尻が大好き。特に海外の女性人の多くははストリートインタビューなどで男性の体の部分で最も好きなのはお尻と答えた方が多数いる。ということでモテるヒップをシェイプアップしていきましょう。

＜第一弾は、ローバースクワットです。＞

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ローバースクワット　#大殿筋　#スポーツオイルマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできる胸椎ストレッチをお教えします。
丸まっている背中をぐいっと気持ちよく伸ばしましょう！！

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ストレッチ　#胸椎　#スポーツオイルマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできる肩甲骨ストレッチをお教えします。
猫背予防で肩が丸くならないようにほぐしていきましょう。

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ストレッチ　#肩甲骨　#スポーツオイルマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできる腿裏ストレッチをお教えします。
反り腰で腰痛にならないように予防しましょう！

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ストレッチ　#腿裏　#スポーツオイルマッサージ

ZONEバーチャルインストラクター田中(TANAKA)の自宅でできる股関節ストレッチをお教えします。
思いついたときに自然と出来るようになれば嬉しいです。

監修：ZONEスポーツオイルマッサージ
https://zone.ebb.jp/
※ZONEバーチャルインストラクターはZONEスポーツオイルマッサージのセラピストではございません。
#ストレッチ　#股関節　#スポーツオイルマッサージ

動的ストレッチという部類のダイナミックストレッチを行います。
関節をあらゆる方向に大きく動かし、筋肉の収縮を最大限に活かすストレッチ（シェイキング・ムービング）です。
PNFという神経系と連動させたストレッチ方法も取り入れています。アスリートやリハビリでも取り入れられているやり方です。弱くなった筋肉や動きの鈍くなった関節を見直し、左右差のない動き、痛みや怪我のない運動を目指します。大きく動かすストレッチはリラックス効果も高く、ほぐしと合わせて高いリフレッシュが得られます。

■ 関節をあらゆる方向に大きく動かす
■ 筋肉の収縮を最大限に活かす
■ PNFで柔軟+運動効果

【ZONEスポーツオイルマッサージ/東中野・新宿・池袋】
http://zone.ebb.jp
#スポーツマッサージ　#ボディケア　#ダイナミックストレッチ

マッサージボールを使用したお尻、腿裏のケアを動画にしました。フォームローラーとちがい、ピンポイントでコリに効かせられます！普段のケアにお役立てください。


#スポーツマッサージ　#スポーツアロマ

【東京/東中野・新宿・池袋　ZONEスポーツオイルマッサージ】
http://zone.ebb.jp/